SzkolenieTrening Przygotowanie fizyczneMarcin Sasal: Ćwiczenie koordynacyjne Powrót

Trening Przygotowanie fizyczne

Marcin Sasal: Ćwiczenie koordynacyjne

 25 / 06 / 13 Autor: PZPN
Marcin Sasal: Ćwiczenie koordynacyjne

W jaki sposób pobudzić zawodników przed główną częścią zajęć? Odpowiednie ćwiczenie prezentuje Marcin Sasal, trener reprezentacji Polski U-18 i U-19.


Zawodnicy dzielą się na cztery grupy, w obrębie których ustawiają się jeden za drugim. Następnie ich zadaniem jest wykonywanie rytmicznie ćwiczeń koordynacyjnych, jak np. podnoszenie podczas truchtu naprzemiennie rąk i zginanie nóg. 

Trenerzy mogą w ćwiczeniach nakazywać piłkarzom klaskanie, żeby zsynchronizować ich ruchy. – To ma ich zachęcić do współpracy. Cały czas mają obserwować swoich partnerów – zaznaczył Sasal. 

Ćwiczenie ma na celu przygotowanie zawodników do części głównej treningu. Dzięki niemu rozwijają swoją koordynację i pobudzają organizm przed większym wysiłkiem.

Więcej na  http://extratime.tvp.pl To jest Twój czas – czas futbolu!

Regulamin Newslettera
pobieranie strony...
Newsletter - zapisz się!
regulamin
Zapisz się